今こそ、本当の私で生きていきたいと思う方へ
●自分の実力をもっと発揮したいの方
●自分らしく輝きたい方
●さらに前進したい方
講師：池本美代子
人間力をアップさせる！『スピリットボイス』トレーニング
ボイストレーニングでありながら、
人間力アップのための講座でもある 『スピリットボイス』トレーニング。
「意識」の場所を変化させ、
「声」で、
あなたが本来お持ちになっているパワーを表現することで、
あなたのあり方が変化し、
自然に人の心をつかむ存在になっていきます。
「意識」の場所を変え「声」を磨くことで、
あなたの中で、多くの変化が生まれるのです。
今まで体験したことのないあなたに、
あなた自身が驚くかもしれません。
でも、実は、子どもの頃同様のピュアなあなたを
表現できるようになっただけなのかもしれません。
ほんの10分で「声」が変わるボイストレーニングです
池本が開発した『スピリットボイス®』 は、
特に発声の繰り返し練習をすることなく、
「意識」の置き場所を変えることで、
「声」を変化させていくトレーニングです。
「意識」を変化させ、自分の存在を大きく広げていくことで、
それに見合ったいい声が出る！という発想の、ボイストレーニングです。
私は「意識」を、
気持ちのある場所、考える場所というような意味で使っています。
何か物事を考えるとき、
顔の前か、首・胸の前あたりに「意識」がいきませんか？
そこを「意識」の場所、と、私は呼んでいます。
今までと「意識」の場所を変えることで、
不思議なくらい、あなたが嫌だと感じる
あなたの「話し方のクセ」がなくなります。
「話し方のクセ」とは、
声が小さい・言葉がはっきりしない・暗い印象・鼻声・のどが痛くなる・
緊張する・滑舌が悪い・声が上ずる・語尾が上がる、などです。
トレーニングを始めてほんの10分で、
周りの方が、「おお！」と感嘆し、
ご自身も録画を見て、「いい声だ！」と思う声に変化します。
いい声になるだけでなく、
「話すのがラク」になり、
「すっきり気分がいい」状態で、
人前でも、緊張なく話すことができるようになります。
そして、自分の心からの思いを、人に伝えることができるようになります。
その思いは、言葉の乗って、あなたの存在そのものから発信されるのです。
なぜそんなに簡単に変化するのか？
実は、「意識」の場所を変えることによって、
本来の「ピュアでイキイキとしたあなた」にあなたがセットされ、
自然に「あなた本来のパワフルな声」が出るようになるのです。
その「意識」の場所に自分を置くことができれば、
簡単に「いい声」を出すことができるのです。
その時、あなたの在り方が変化しているからこそ、
その在り方に見合ったいい声が出せるようになるのです。
その「意識」の場所にいることを、
「俯瞰」している、と私は呼んでいます。
簡単にいい声になるといっても、
初めはレッスンの間だけ「いい声」で、
日常でそれをキープするのはむずかしいかもしれません。
これまで慣れ親しんだ「意識」の場所から、
新しい場所に「意識」を移すのですから、
日常生活に入ってしまうと、ついつい忘れてしまうのです。
トレーニングのたびに「意識」の場所を修正していきます。
トレーニングで練習し、家に帰っていったん忘れ、
またトレーニングで思い出し、家に帰って忘れ、
またトレーニングで思い出します。
この流れで自然に「意識」の場所が身につき、
どんどん深まっていきます。
毎日がんばる必要はなく、通うだけで大丈夫なのです。
こんなのでいいのかな？と思われるかもしれませんが、
初回のクセのついた声の状態から、
1回毎に、自然に上達していることに気づかれるでしょう。
「意識」の違いに気づき、思考、行動も、徐々に変わっていきます。
毎回トレーニングで、いい声・いい気分を体感し直し、
さらに新しい感覚を体感することで、
クリアな響きのある声、
そして今までとは違った自分自身を確実に身につけていくのです。
「なかなか、自分でいい声のコントロールができません」
とトレーニング中の方がよくおっしゃいます。
今までやったことのないことを体験しているので、
コツがうまくつかめないのです。
これまでの声の出し方とは全く違うので、
頭で考えても「こうすれば」という決め手を発見することはむずかしいです。
なので、とにかく、毎回体感していくことです。
じわじわと体に要領を染み込ませていくのです。
いい声が出せたとき、
ご自身は「偶然できたのでよくわからない」と感じていても、
その時のあなたは、過去のあなたと比べると、
格段に、いい声を出す存在感のある人になっているのです。
『スピリットボイス』トレーニング 基本の流れ ☆彡
『スピリットボイス』は、いい声だけが目的ではありません。
実は、あなたの在り方が変化していくトレーニングなのです。
①口の開け方
口・頬の力を抜いて縦に開けましょう。
口が柔軟に動いて明確な音が出ます。
②言葉の伝え方
人に言葉を伝えるときは、
全員にまんべんなく伝わるようにではなく、
目的の人に的を絞ると効果的です。
③密度の濃い声
息の量が多いと、密度が薄くなり掻き消えてしまう声になります。
息をセーブして声の密度を濃くすると、質感のある印象に残る声になります。
下腹に少し力がはいることで、息をセーブできます。
④声の質をクリアに深くする
「意識」を後ろに置くと、クリアな声になります。
そのために、後ろに向けて話すようなイメージで練習します。
あるいは、後ろの「意識」から声を出すイメージで話します。
「意識」を後ろにすればするほど、懐の深さが増します。
人間の厚みがでるのです。
これがあなたの魅力になります。
「意識を後ろ」をキープできれば、話していないときでも、
あなたの存在が輝き始めます。
姿勢も良くなります。
「意識」を後ろにすると、自然に下腹に力が入ります。
この下腹の力が、息をコントロールし、いい声を作ります。
⑤「俯瞰」に「意識」を置く
「意識」が後ろにある時、いつもとは違う感覚を持たれるかもしれません。
ネガティブが入り込まない、澄んだ意識の空間です。
この場所を私は、「俯瞰」と呼んでいます。
この時、喉の力が自然に抜け、がんばらなくても、
ラクに話すことができる自分に気づきます。
なのに、パワフルで、響きがある声が出るのです。
それに対して、顔・胸の前に「意識」があると、
狭い自分のテリトリーで自己対話しているような感じになりがちです。
また、ネガティブに陥りやすいです。
⑥「俯瞰」で生きてみる
「イチ、ニ、サーン」の掛け声で、後ろの「俯瞰」の位置に、
あなたの「意識」を移動させます。
あなたの脳を、後ろの「俯瞰」の位置に移動してキープするようなイメージです。
そこからあなたに司令が送られ、あなたの体は操り人形状態になります。
「俯瞰」の位置から、
あなたを含めた周りの状況を見るイメージを持つことができます。
冷静で客観的な視野です。
目の前の相手からどんな感情が飛んでこようとも、
その感情と交わることはありません。
いつもあなたは、堂々として安定しています。
⑦心を動かす
スピリットボイスでは、話すとき感情を使いません。
「感情」＝「息の乱れ」で、感情を込めれば込めるほど、
息が乱れて言葉がはっきりしなくなります。
また、感情を込めて話すと、ひとりよがりになりがちで、
周りも見えなくなってしまうからです。
スピリットボイスでは、思いをしっかり伝えるために、
感情ではなく、音の高低を使います。
声を高くすると、心は持ち上がり、低くすると、心は落ち着きます。
心を上下にいっぱい動かして話すのです。
この心の動きが相手に伝わり、相手の心を動かすのです。
⑧「サラウンド効果」
「意識」を後ろにキープできたら、
その「意識」からの声を、イメージで左右に伸ばし、
大きな円・サークルを作ります。
これが「サラウンド効果」。
あなたの声で、
目の前の相手と自分をサークルで囲み、
「一緒にいる」という安心の場所を作ることができるのです。
相手は、あなたの声を正面からダイレクトに受け取らず、
左右から聞こえてくるようなソフトな感覚で受け取ります。
とても肌あたりのいい声です。
正面からストレートに飛んでくる声は、
相手との距離が近いと圧迫を感じるのです。
「サラウンド」に話すことで、
あなたの後ろの「意識」が極まり、
あなた自身がさらに安定します。
話すためには「エネルギーが要る」ということを感じるかもしれません。
そして反対に、余計な力がいらないことにも気がつきます。
⑨「スピリットボイス」で話す
頭で言葉を考えて上手に話そうとすると、
少し小さめな自分になってしまいます。
自分の頭の中にある思考以上に、
あなたの存在は大きくならないからです。
思い切って頭を外して、「俯瞰」からの指示を待ってみましょう。
「俯瞰」のあなたから「今、相手に伝えたいこと」が心に届き、
なんのためらいもなく、すっと言葉になって出てくるでしょう。
言葉が出てこなければ、待っていていいのです。
作った言葉ではなく、あなたの心から湧き出る言葉が真実のあなたです。
相手が聞きたいのは、そんなあなたの言葉なのです。
心からの言葉を伝える、これが『スピリットボイス』です。
あなたの心を通過した声・言葉なのです。
こんな声・言葉を、トレーニングによって手に入れることができるようになります。
⑩怖いものなし
本来の自分の声・言葉で自分を表現できると、
人の評価はもう怖くありません。
「私は私、これだけの者です」という感覚で、どんな場所でも存在できます。
自分表現100％なら、それ以上もそれ以下もなく、
人と比べるものではなくなるからです。
うまくできたという採点も必要ありません。
話した後の、一人反省会もありません。
⑪人気者路線まっしぐら
まだまだ自分に自信がなくても、あなたの『スピリットボイス』を聞けば、
周りの方々はあなたを高く評価し始めます。
声・そしてあなたの在り方が、
勝手に本来のあなたを発信し始めるのです。
すると、同じ感覚の方々が、自然に集まるようになっていきます。
意見を求められたり、役目を任せられたりするかもしれません。
あなたの行動範囲はさらに広がります。
その様子を見て、また周りの方々があなたをより高く評価します。
そして、あなたの行動範囲、キャパシティは、さらにぐんぐん広がるのです。
発信力のアップです。
「声」が、先行してあなたの道を開き、
あなたの「自信」が後からついてくる、という感じです。
勝手に人気者になっちゃいますね。
⑫宇宙直結（？）
改めて「俯瞰」を感じてみると、、、
一体ここはどこなのかなあと思います。
自分の体から飛び出した空間。
自分より後ろというイメージはできますが、
頭で「ここだ！」と捉えることはできない場所です。
「俯瞰」のあなたの知恵を信じれば信じるほど、
自分から離れれば離れるほど、
その時のあなたにドンピシャな言葉がやって来る。
自分の言葉を自分で聞きながら、
「いいこと話してるな・・・」と思ったりします。
「そうか・・・俯瞰＝宇宙か」。
実は、「スピリットボイス」「俯瞰」で、
自分の意識の場を広げることによって、
目に見えない情報をキャッチする能力を上げているのです。
回路をつなぐことができるようになるのです。
いかがですか？
ここまでお読みになっただけでも、意識が変わってこられたかも！
あなたの心の中には、輝く種があります。
「スピリットボイス」で、
それを表に出すやり方を知って、実践するだけです。
お一人お一人が、
100％のご自身に、より近づいて生きていかれることを願い、
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（初めの1時間30分 18,000円 追加 1時間15,000円）
「俯瞰」で生きる人は、心が乱れない ～ 池本の独り言 ～
日常で考えすぎて「あ～～～」って動けなくなる時、ありませんか？
この心のモヤモヤ・・・、何度も同じことが頭の中を巡っている・・・。
わかっているのに、抜けられない・・・。
わたし・・・、よくありました。
ずっとそのことを考えているのに、全く改善しない。
そりゃそうでしょう、ネガティブなことばかり考えていましたから。
ネガティブを考え、あらん限りの力を使いまくっていた私。
すると、天から言葉が降って来ました。
「賢い人は、心が乱れない」。
「賢い人」の一番大きなポイントは、
『物事・人を、俯瞰で見られる』ということ。
「俯瞰で見る」とは、
自分の目の前の小さな世界から離れ、
上からの視線で視野を広げ、
大きな心を持ち、
ちょっとのことでは動じず、
本質を捉えようとすること。
すると、
・相手を思いやり、話を真剣に聞くことができる
・心地の良い会話ができる
・場の雰囲気をつかむことができる
・物事の見方そして言動が素直になる
・自分の思っていることを相手に心からの言葉で伝えられる
・明るく生き生きしてくる
つまり、
思考に無駄（ネガティブな発想）が無くなるのです。
ちなみに、無駄（ネガティブな発想）をあげてみますと、
・イライラし、心が乱れる
・ぐだぐだ言い訳をし、延々と嘆く
・こころを開示できず、一人で悶々とする
・目の前のことばかり気になる
・悪いことばかり考え、やる気や行動力をなくす
・周りが見えず、自説に固執してしまう
なんてことでしょうか。
その昔、私がボイストレーニングを始めた頃は、
「良い声、美しい声」を出すことがトレーニングの目標でした。
その目標で10年ほどボイストレーニングした後、
数年前から目標が変化しました。
「良い声、美しい声」から、
その方が持っている「素直な声」が目標になりました。
つまり、生まれた後に付いたクセを取り払い、
純粋に近づける声の出し方が目標になったのです。
すると、在り方も、その方の本来に戻っていくのです。
実際、この「素直な声」は、無敵なのです。
別に敵はいないんですが。
こだわりが減って、心が自由になり、
周りの方や物事との壁がどんどん薄くなるってくる、
という感じです。
話すのがラクになり、生き方がラクになってくる！
自分で作り上げてしまった「心がバタバタする世界」からの脱出です！
日々、皆様とトレーニングをしながら、
私も一緒に、
「俯瞰で生きる人」を、日常生活でキープしていきたいと思っています。
日時
ご希望の日時で開催いたします。
申し込みフォーム内の予定表をご確認ください。
